שיעור מעניין ומאתגר, בעל תוצאות מרשימות. חוויה יוצאת דופן שאסור להחמיץ. בכיתת Master של שעה וחצי.
תרגילי המתיחות נועדו לפתח את גמישות השרירים ולהגדיל את טווח התנועה במפרקים בהם תלויה הגמישות. הגמישות משקפת את טווח התנועה במפרקים ואת יכולתו של האיבר לנוע בחופשיות. בנוסף שיעורי מתיחות עובדים על הארכת השרירים.שיעור מתיחות אינו כולל אך ורק מתיחות אלא רצף תנועות דינמיות העובד על מישורי התנועה של המפרקים הקרובים לשרירים שאנו רוצים למתוח. אימון מתיחות מתבצע בשיטות מתיחה שונות ועובד על סוגי גמישות שונים.
