היו מוכנים לשינוי. בזמן שאתם מטפסים על הסטפר ומדוושים על האופנים או רצים על ההליכון באימון, תגבירו את הסיבולת, את האנרגיה, תשרפו קלוריות רצוניות ותשפרו את חילוף החומרים שלכם. האימון משלב עבודת בטן ואירובי ומגובה במחקרים מדעיים, כל זאת תוך שימוש במוסיקה קצבית שמטרתה להזיז אתכם לעבר השגת המטרות. אז הכנסו לשיעור הכי מטריף שיש והצטרפו אלינו למסע מרתק.
באמצעות כפתור העומס ניתן להעלות ולהוריד את דרגת הקושי, בהתאם לרמת הכושר של המתאמן. לכן, גם שיעור קבוצתי שבו המדריך נותן הנחיות כלליות לכל חברי הקבוצה, יכול להתאים לאנשים בעלי רמות כושר שונות, ובעלי מטרות שונות.
המסגרת הקבוצתית בה מתבצע האימון גורמת למתאמן חסר המוטיבציה לגלות מאגרי אנרגיה סמויים ולבצע פעילות גופנית מאומצת ומהנה. המוזיקה המלווה את האימון היא קצבית ואנרגטית, שמכתיבה את קצב העבודה. השילוב של כל אילו גורם למתאמן להרגיש בטוח להזיע, להתפרע ובכל זאת להישאר בטווח ובקצב הנכון. האימון מעניק למתאמנים תחושת עילוי ושייכות לקבוצה והרגשה ש"אני לא לבד כאן".
